أولًا: من هو الشخص النرجسي؟

الشخص النرجسي هو شخص يرى نفسه مميزًا بصورة مبالغ فيها، ويعتقد أنه حالة فريدة لا يوجد لها مثيل . يشعر باستحقاق كبير، ويرى نفسه الأكثر فهمًا والأذكى بين الجميع، كما يرفض النقد ولا يتقبله بسهولة.

غالبًا ما يفتقر الشخص النرجسي إلى التعاطف مع الآخرين، ويشعر بالغيرة من أي شخص قد يجذب الانتباه أو يحصل على التقدير الذي يعتقد أنه يستحقه. كما يهتم كثيرًا بصورته أمام الناس وسمعته التي يسعى للحفاظ عليها، حتى لو كانت مبنية على تصور خيالي عن ذاته.

لكن في الواقع، الصورة الداخلية للنرجسي غالبًا تكون مختلفة تمامًا عن الصورة التي يظهرها للناس. فخلف هذا الشعور بالعظمة قد يوجد إحساس عميق بعدم الرضا عن النفس وضعف في تقدير الذات، لذلك يحاول تعويض هذا الشعور بإثبات نفسه بأي طريقة ممكنة. وكأن شخصيته مثل صورة لها وجهان: وجه خارجي يظهر القوة والثقة، ووجه داخلي مليء بالهشاشة وعدم الأمان.

بعض السلوكيات الشائعة لدى الشخصية النرجسية

الشخص النرجسي قد يقوم بعدد من السلوكيات التي تسبب أذى نفسيًا للآخرين، مثل:

• قد يهينك أو يستخدم الصمت العقابي، لكنه لا يقبل أن تغضب منه.
• قد يهملك ويهمشك، لكنه يطلب منك الاهتمام به والتمسك به دون مقابل.
• قد يشعر بالغيرة منك، وربما لا يحبك أصلًا، لكنه لا يسمح لك بالابتعاد.
• قد لا يهتم بك، لكنه يرفض رؤيتك مع شخص آخر.
• قد يبهرك اليوم بمدى أهميتك لديه، ثم يجعلك تشعر غدًا أنك لا تعني له شيئًا.
• يلقي اللوم دائمًا على الآخرين، ويجعلك تشعر بالنقص أو بالذنب.
• يرفض الاعتراف بأخطائه، وقد يستغلك أو يقلل من نجاحك وإنجازاتك.

لماذا ينجذب النرجسي للشخص الاعتمادي؟

غالبًا ما ينجذب الشخص النرجسي إلى الشخص الاعتمادي (Dependent personality)، لأن الشخص الاعتمادي يميل إلى وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاته.

هذا النوع من العلاقات يمنح النرجسي ما يحتاجه نفسيًا مثل:

• الشعور بالقوة

• الشعور بالأهمية

• الإحساس بالتميز والسيطرة

لذلك قد يبدو النرجسي في البداية شخصًا جذابًا ومبهرًا، لكن مع الوقت ومع زيادة القرب، يبدأ الجانب الأناني والمؤذي في الظهور.

كيفية التعامل مع الشخص النرجسي

يسأل الكثير من الناس:
كيف نتعامل مع الشخصية النرجسية؟ وهل يمكن علاجها؟

هل يمكن علاج اضطراب الشخصية النرجسية؟

بشكل عام، يمكن علاج أي اضطراب نفسي إذا كان الشخص نفسه مدركًا للمشكلة ومستعدًا لطلب المساعدة.

لكن التحدي في اضطراب الشخصية النرجسية هو أن الشخص غالبًا لا يرى أنه مخطئ أو لديه مشكلة، لذلك يكون العلاج في كثير من الحالات صعبًا.

كما يجب التأكيد أن تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية لا يتم إلا بواسطة متخصص في الصحة النفسية، ولا يمكن الحكم على أي شخص بأنه نرجسي بناءً على قراءة منشور أو مقال.

خطوات تساعدك في التعامل مع الشخص النرجسي

1. حافظ على تقديرك لذاتك

أول خطوة هي أن تعترف لنفسك أنك شخص مهم وتستحق الحب والاهتمام. الحفاظ على تقدير الذات يساعدك على حماية نفسك من الاكتئاب والعزلة وفقدان الثقة بالنفس.

2. لا تعتمد عليه في الدعم العاطفي

تقدير الذات الحقيقي يأتي من داخلك وليس من الآخرين. لذلك لا تنتظر من الشخص النرجسي أن يمنحك الدعم أو التقدير، لأنه غالبًا غير قادر على تقديم ذلك.

3. تقبله كما هو إذا كان شخصًا مهمًا في حياتك

إذا كان الشخص النرجسي أحد أفراد العائلة أو زوجًا أو مديرًا، فقد يكون من الصعب قطع العلاقة. في هذه الحالة من الأفضل تقليل توقعاتك منه وعدم الاعتماد عليه في تلبية احتياجاتك العاطفية.

4. ضع حدودًا واضحة

من المهم أن تحدد ما تقبله وما ترفضه في التعامل معه، وأن توضح له أن تجاوز هذه الحدود سيكون له عواقب. الشخص النرجسي يهتم كثيرًا بصورته أمام الآخرين، لذلك قد يتجنب بعض السلوكيات إذا شعر أن صورته قد تتأثر.

5. لا تشارك معه كل أسرارك

حتى لو كنت تثق به، تذكر أن الشخص النرجسي قد يستخدم المعلومات التي يعرفها عنك ضدك في وقت لاحق، لذلك من الأفضل أن تكون حذرًا فيما تشاركه معه.

6. لا تقلل من نفسك لإرضائه

الشخص النرجسي قد يحاول التقليل من الآخرين، لذلك من المهم ألا تسمح له بأن يجعلك تشك في قيمتك أو قدراتك.

7. حاول تجنب الصدام المباشر

لأن النرجسي لا يتقبل النقد بسهولة، قد يكون من الأفضل طرح الملاحظات بشكل غير مباشر وتجنب المواجهة الحادة.

متى يكون الابتعاد هو الحل الأفضل؟

إذا شعرت أن العلاقة مع الشخص النرجسي تسبب لك أذى نفسيًا أو جسديًا يفوق قدرتك على التحمل، فقد يكون الابتعاد أو قطع العلاقة هو الخيار الأكثر صحة.

أما إذا كان من الصعب قطع العلاقة، فمن الأفضل تقليل التعامل معه إلى الحد الأدنى والتركيز على حياتك وصحتك النفسية.

في النهاية

الشخص النرجسي غالبًا ما يظهر بصورة قوية وواثقة، لكن خلف هذه الصورة قد يوجد إنسان يعاني من ضعف داخلي عميق.
التعاطف مع هذا الجانب لا يعني السماح له بإيذائك، بل يعني فهم طبيعة المشكلة مع الحفاظ على حدودك وصحتك النفسية.